Бугуйны хамгаалалт, өвдөгний хамгаалалт, бүс нь фитнесст түгээмэл хэрэглэгддэг гурван хамгаалалтын хэрэгсэл бөгөөд голчлон үе мөчний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.Үений уян хатан чанараас шалтгаалан бүтэц нь илүү төвөгтэй, нарийн төвөгтэй бүтэц нь үе мөчний эмзэг байдлыг тодорхойлдог тул бугуйны хамгаалалт, өвдөгний хамгаалалт, бүсийг үйлдвэрлэдэг.Гэсэн хэдий ч хэрэглэгчид энэ төрлийн хамгаалалтын хэрэгслийн үүрэг ролийн талаар эргэлзсээр байгаа бөгөөд худалдан авахдаа маш их орооцолдсон байдаг.
Хоёр үндсэн шалтгаан бий:
1. Хамгаалалтын хэрэгслээр хамтарсан хамгаалалтын зарчмыг мэдэхгүй байна уу?
2. Зах зээл дээр олон төрлийн хамгаалагч байдаг.Би алийг нь сонгохоо мэдэхгүй байна уу?
Дээрх асуултуудын хариултыг доор өгөх болно.
Бугуйн хамгаалагч
Бугуй нь биеийн хамгийн уян хатан үений нэг боловч уян хатан байдал нь сул талыг илэрхийлдэг.Доорх зургаас харахад бугуйн үе нь хэд хэдэн хугарсан ясаас бүрдэх ба тэдгээрийн хооронд холбоосууд байдаг.Хэрэв бугуйнд удаан хугацаагаар буруу шахалт хийвэл артрит үүсдэг.Бугуйг дарах үед бугуйн хэт их нугалах нь хэвийн бус шахалтын дор байдаг тул алгаа шуутай зэрэгцүүлэн босоо байлгаснаар бугуйн гэмтлээс урьдчилан сэргийлж чадна. Бугуйн хамгаалалтын үүрэг нь уян хатан чанарыг ашиглан далдуу модыг хугалахад тусалдаг. босоо байрлал руу буцах.
Уян хатан чанар сайтай бугуйн хамгаалалт нь фитнесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул зах зээл дээр байгаа боолттой бугуйн хамгаалалт нь уян хатан чанар сайтай, фитнесст шаардлагатай хамгаалалтын хэрэгсэл болдог бол сагсан бөмбөгийн бугуйны хамгаалалт нь алчуур материалтай гэдгийг эндээс мэдэх болно. голчлон гарын алганд хүрэх хөлсний урсгалыг хаахад ашигладаг тул бөмбөг тоглох мэдрэмжинд нөлөөлдөг тул фитнессээр хичээллэхэд тохиромжгүй.
Хэрэв бугуй гэмтсэн бол сагсан бөмбөгийн бугуйн хамгаалалт, боолтны бугуйны хамгаалалт нь хамгийн сайн хамгаалагч биш юм.Тэд бугуйны хөдөлгөөнөөс сэргийлж чадахгүй.Гэмтсэн бугуйг амрах, бугуйны хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тогтмол бээлий өмсөх шаардлагатай.
өвдөгний дэвсгэр
Өвдөгний үений уян хатан чанар нь бугуйныхаас хамаагүй доогуур байдаг ч энэ нь бас эмзэг хэсэг юм.Өдөр тутмын амьдралд өвдөгний үе нь маш их дарамттай байдаг.Судалгаанаас үзэхэд алхах үед газраас өвдөг хүртэлх даралт хүний биеийнхээс 1-2 дахин их, тонгойх үед үзүүлэх даралт их байх тул даралтын өмнө өвдөгний уян хатан чанар бага байдаг тул Өвдөгний дэвсгэр нь фитнессийн олон хүмүүсийн хувьд илүүдэхгүй зүйл бөгөөд өвдөгний дэвсгэр өмсөхөөс илүү өвдөгний даралтыг бууруулахын тулд дөрвөлжин толгой, түнхний үеийг бэхжүүлэх нь дээр.
Боолт хэлбэрийн өвдөгний дэвсгэр нь биднийг ховхлоход туслах болно.Энэ төрлийн өвдөгний дэвсгэр нь дарагдсан, гажигтай болсны дараа маш сайн сэргээгдэх бөгөөд энэ нь биднийг илүү амархан босоход тусална.Тэмцээний үеэр ийм төрлийн өвдгөвч зүүвэл тамирчдад түрүүлэхэд тустай ч энгийн бэлтгэлд өвдөгний дэвсгэр өмсөж байгаа нь өөрсдийгөө хуурч байгаа хэрэг.
Боолт хэлбэрийн өвдөгний дэвсгэрээс гадна хөлөндөө шууд тавих боломжтой өвдөгний дэвсгэр байдаг.Энэ төрлийн өвдөгний дэвсгэр нь өвдөгний үеийг дулаацуулж, даарч хөрөхөөс сэргийлдэг бол нөгөө нь өвдөгний үеийг гэмтээсэн хүмүүст ясны үеийг засах, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.Хэдийгээр үр нөлөө нь бага боловч бага зэрэг нөлөөлнө.
Бүс
Энд бид алдаагаа засах хэрэгтэй.Фитнессийн бүс нь бэлхүүсийг хамгаалах бүс биш, харин өргөн, зөөлөн бүсийг хамгаалах бүс юм.Түүний үүрэг нь эрүүл мэндийг сахих бөгөөд суух байрлалыг засч, дулаан байлгах боломжтой.
Бүсэлхийн хамгаалалтын үүрэг нь засах эсвэл дулаацуулах явдал юм.Түүний үүрэг нь хүндийн өргөлтийн бүсээс ялгаатай.
Фитнессээр хичээллэдэг бүсэлхийн бүс нь бэлхүүсийг хамгаалахад бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг ч зөвхөн шууд бус байдлаар хамгаалдаг.
Тиймээс бид фитнессээр ижил өргөнтэй жинг өргөх бүсийг сонгох хэрэгтэй.Энэ төрлийн бүс нь тийм ч өргөн биш бөгөөд хэвлийн хөндийн агаарыг шахахад таатай байдаг бол нимгэн урд, өргөн нуруутай бүс нь хүнд жингийн дасгал хийхэд тийм ч тохиромжтой биш, учир нь хэт өргөн нуруу нь агаарыг шахахад нөлөөлдөг.
100 кг-аас доош жинтэй дасгал хийхдээ бүс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь биеийг тогтворжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хэвлийн хөндлөн булчингийн дасгалд нөлөөлдөг.
хураангуй
Ер нь биеийн тамирын тоног төхөөрөмжид хөл тавих нь бүсэлхийн нурууны даралтыг нэмэгдүүлж, гэмтэл учруулах, өвдөгний дэвсгэр хэрэглэх нь биднийг хуурч мэхлэх болно.
Шуудангийн цаг: 2023-03-03
