-
Бугуйвч нь IQ татвар мөн үү?
Теносиновитийн үед бугуйн хамгаалалт зүүх нь тагнуулын татвар гэж олон хүн хэлдэг.Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярья~ Ер нь бугуйвчны талаар хүн бүрийн санал бодлыг бас ойлгож чадна.Зарим нь үүнийг туршиж үзээгүй, зүгээр л итгэлгүй мэт санагддаг бол зарим нь unr ашигласан байж магадгүй.Цааш унших -
Спортын шинжлэх ухааныг түгээн дэлгэрүүлж буй хүмүүсийн 80% нь өвдөгний дэвсгэр хэрхэн сонгохоо мэддэггүй, нэг заль мэх танд заах болно.
Хэрэв та тохирох өвдөгний хамгаалалт худалдаж авахыг хүсч байгаа бол худалдаж авахаасаа өмнө өвдөгний үеийг үнэлэх хэрэгтэй.Бид үүнийг ойролцоогоор дараах гурван нөхцөл байдалд хувааж болно 1. Спортоор хичээллэх нь хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг тоглох гэх мэт бие махбодийн хүчтэй зөрчилдөөнтэй байдаг.2. Өвдөг нь хуучин гэмтэлтэй, өвддөг үү...Цааш унших -
Түгээмэл хэрэглэгддэг фитнесс хамгаалагч гэж юу вэ
Фитнесс өргөлтийн бүс Үндсэндээ нурууны бэлтгэлийн хувьд таны шуу урьдчилан ядарч, нуруунд хүч үлдсэн үед бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх боломжгүй болгох зорилготой.“Учир нь шууны хүч угаасаа сул, булчингийн масс нь муу...Цааш унших -
Шинэхэн бодибилдингчдийн дунд түгээмэл байдаг буруу ойлголт: Ямар бугуйвч эсвэл бээлий өмсөх вэ?
Хамгаалалтын хэрэгслийг сонгохдоо фитнессээр хичээллэж буй шинэхэн хүмүүст ихэвчлэн дараах асуултууд байдаг: бээлий эсвэл бугуйн хамгаалагч өмсөх нь дээр үү?Илүү том талбайг бээлийтэй хамгаалах нь дээр үү?Бугуйн хамгаалалт эвгүй байна, би үүнийг ашиглахаа болих уу?Эдгээр асуултын хувьд бид дараах зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй...Цааш унших -
Дасгал хийх явцад аюулгүй байдлаа хангахын тулд зөв хамгаалах хэрэгслийг сонгоорой —– дасгалын явцад бидний хэрэглэж болох эсвэл ашиглах ёстой хамгаалалтын хэрэгслийг.
Бээлий: Фитнессийн эхний үе шатанд бид фитнессийн бээлийг хамгаалалтын хэрэгсэл болгон ашигладаг, учир нь бэлтгэлийн эхэн үед бидний алга хэт их үрэлтийг тэсвэрлэхгүй, ихэвчлэн элэгдэж, бүр цус гардаг.Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд фитнессийн бээлий нь сайхан гараа илүү сайн хамгаалж, элэгдлийг багасгадаг...Цааш унших -
Хамгаалалтын хэрэгсэл
Бугуйн хамгаалалтын эхний үүрэг нь даралтыг бий болгож, хаван багасгах явдал юм;Хоёр дахь нь үйл ажиллагааг хязгаарлаж, гэмтсэн хэсгийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.Гарны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй байх нь хамгийн сайн арга тул хэрэв шаардлагагүй бол ихэнх бугуй хамгаалагчид хурууны хөдөлгөөнийг зөвшөөрөх ёстой ...Цааш унших -
Өвдөгний дэвсгэрийн талаар ярилц
Зарим хүмүүс өдөр тутмын спортоор өвдөгний үеийг хамгаалахын тулд өвдөгний дэвсгэр өмсөх ёстой гэж үздэг.Үнэндээ энэ үзэл бодол буруу юм.Өвдөгний үений асуудал байхгүй, дасгал хийх явцад таагүй мэдрэмж байхгүй бол өвдөгний дэвсгэр өмсөх шаардлагагүй.Мэдээжийн хэрэг, зарим тохиолдолд та өвдөгний дэвсгэр өмсөж болно, ...Цааш унших -
Бугуйн хамгаалалтыг үнэхээр ашиглаж болох уу?Энэ яаж ажилдаг вэ?
Бугуй бол бидний биеийн хамгийн идэвхтэй хэсэг бөгөөд бугуйны шөрмөсний үрэвсэл үүсэх магадлал өндөр байдаг.Үүнийг шөрмөсөөс хамгаалах эсвэл эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд бугуйн хамгаалалт зүүх нь үр дүнтэй аргуудын нэг юм.Бугуйн хамгаалалт нь тамирчдад өмсөхөд зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн нэг болжээ...Цааш унших -
Үе мөчний хамгаалалтын хэрэгсэл
Бугуйны хамгаалалт, өвдөгний хамгаалалт, бүс нь фитнесст түгээмэл хэрэглэгддэг гурван хамгаалалтын хэрэгсэл бөгөөд голчлон үе мөчний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.Үений уян хатан чанараас шалтгаалан бүтэц нь илүү төвөгтэй, нарийн төвөгтэй бүтэц нь үе мөчний эмзэг байдлыг тодорхойлдог тул бугуйн хамгаалалт,...Цааш унших
