Гүйлт бол хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг биеийн тамирын дасгалуудын нэг юм.Хүн бүр өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан гүйх хурд, зай, маршрутыг эзэмшиж чадна.
Гүйх нь олон давуу талтай: жингээ хасаж, хэлбэр дүрсээ хасаж, залуу насаа үүрд хадгалах, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг.Мэдээжийн хэрэг, буруу гүйлт нь тодорхой сул талуудтай.Дахин давтагдах спорт нь гэмтэл учруулдаг бөгөөд шагай эсвэл өвдөг нь ихэвчлэн анхны хохирогч болдог.
Өнөө үед олон хүмүүс гүйлтийн зам дээр гүйх сонирхолтой байдаг нь өвдөгний үеийг амархан элэгдэлд хүргэдэг.“Өвдөг гүйх” гэдэг нь гүйх явцад хөл, газар хоёр дахин дахин шүргэлцдэг тул өвдөгний үе нь ачааны ачааллыг даах төдийгүй газрын цохилтыг зөөлрүүлэх ёстой гэсэн үг юм.Бэлтгэл ажил хангалтгүй бол өвдөгний үений спортын гэмтэл нь амархан байдаг.
Зарим хүмүүс жирийн үед нэг их дасгал хийдэггүй.Амралтын өдрүүдээр тэд дураараа гүйж эхэлдэг бөгөөд энэ нь спортын гэмтэл учруулахад хялбар байдаг бөгөөд үүнийг эмнэлзүйн хувьд "амралтын өдрийн тамирчдын өвчин" гэж нэрлэдэг.Гүйх үед өвдөг нь гуянаас бэлхүүс хүртэл анхны байрлал руу нь өргөгдөх ёстой.Хэт урт алхам нь шөрмөсийг амархан гэмтээдэг.
Гүйлт нь хүн бүрт өөр өөр байх ёстой.Настай хүмүүс гүйлтийг орлуулахын тулд алхах гэх мэт бага зэргийн эсрэг тэсрэг, эрчимтэй спортыг сонгох хэрэгтэй.Гүйхээсээ өмнө биеэ халааж, хамгаалалтын зарим арга хэмжээ авах хэрэгтэйөвдөгний дэвсгэрболонбугуйн дэвсгэр.Дасгал хийх явцад таагүй мэдрэмж төрсний дараа дасгалаа шууд зогсоох хэрэгтэй.Илэрхий гэмтэл авсан тохиолдолд тогтмол байрлалыг хадгалах, хүйтэн шахалт болон бусад яаралтай тусламжийн арга хэмжээ авах, эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь авахыг хичээ.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 2-р сарын 10
